comer fuera de casa

hola a tod@s,

actualmente en nuestra sociedad muchas personas a la hora de la comida, muchos días de la semana, no pueden sentarse en la que normalmente es la mesa de su casa, lo tienen que hacer en un establecimiento hostelero, eligiendo el menú del día, la carta, plato combinado,...

os dejo unas recomendaciones de como comer fuera de casa;

1. Come con lentitud y saborea los alimentos.

2. En un restaurante intente comer pan moderadamente, no empieces a comer con el pan.

3. Selecciona aquellos platos cocinados de forma suave (vapor, plancha, cocido…).

4. Consume preferentemente más pescado que carnes.

5. Evite platos de guiso o fritos.

6. Comer un plato y no repetir.

7. Evitar comer alimentos precocinados.

8. Evitar todo tipo de postres azucarados y sustitúyalos por yogur natural sin endulzantes.

9. Pide siempre agua.

salud a tod@s