El ejercicio es para obtener salud.

"voy a hacer para bajar de peso".

el ejercicio físico es para tener una mejor forma física, una mejor salud cardiovascular, mejorarás tu estado de ánimo, dormirás mejor y tendrás una conexión mejor contigo mismo. Además es una ayuda para aumentar el metabolismo y así quemar el depósito de grasas.

para bajar de peso hay que controlar la comida y si además usas determinadas acciones, como hacer ejercicio, te ayudará a que se confirme el cambio de hábito, consiguiendo un aumento del metabolismo.

diferencia entre actividad física y ejercicio físico

actividad física: Desde una perspectiva fisiológica, cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que den como resultado un gasto energético

ejemplos: Trabajar, sentarse, pararse, caminar, tocar un instrumento musical, bailar, limpiar

ejercicio Físico: Es la actividad física planeada, estructurada, repetitiva y dirigida con el objetivo de mejorar o mantener uno o varios de los componentes de la aptitud física.

ejemplos: Resistencia, Fuerza, Velocidad, Flexibilidad.

es recomendable que además de tener una vida activa, hagas 1 hora de ejercicio físico al día.

ÁNIMO Y SALUD!!!!!! ACTÍVATE